Je obdobie prechladnutí a chrípok. Práve teraz by sme mali viac dbať na svoj jedálniček. Konzumujme viac ovocia a zeleniny, ktorá zabezpečí prísun vitamínov a minerálov. Tie totiž pomáhajú predchádzať ochoreniu a aj urýchliť jeho priebeh...
ViacAko sa stravujú naše deti?
My, vychovávateľky máme viac možností sledovať ako, a čo deti konzumujú, pretože sme s nimi denne v školskej jedálni. Podporujeme aj zdravý životný štýl na škole. Preto sme sa tentoraz zamerali na to, čo deti jedia na desiatu a čo je príčinou...
ViacDAJME PREDNOSŤ NENÁSILNÝM ZMENÁM V STRAVE
Znížme veľkosť porcie sacharidových príloh (chlieb, pečivo, cestoviny, ryža, zemiaky) a nahraďme ich väčšou porciou čerstvej alebo dusenej zeleniny. Namiesto cukroviniek či koláčov uprednostnime ovocné šťavy, kokteily zo surovej zeleniny...
ViacŠPALDOVÝ CHLIEB
450g špaldová celozrnná múka 300 ml voda 1 kocka droždie 10g soľ 1 ks postrúhaná mrkva mleté vlašské orechy slnečnicové a tekvicové semienka sezam POSTUP PRÍPRAVY Suroviny zmiešame a urobíme cesto. Vyformujeme na oválny chlieb a necháme na...
ViacNa zamyslenie
I v lese na jeseň dozrieva ovocie – také lesné. Napr. arónia čierna, jarabina vtáčia, baza čierna, drieň obyčajný, šípová ruža a pod. Obsahujú vysoké množstvo výživných, liečivých a ochranných látok. Sú odolné voči škodlivým látkam v prostredí a...
ViacKRÁĽOVNÁ ŠPARGĽA
Gurmáni ju považujú za najlepšiu zeleninu a krásne ženy vedia, že im pomôže schudnúť. Špargľa má vysoký obsah vody, je ľahko stráviteľná, bohatá na vitamíny A, B, C,E a minerály horčík, draslík, vápnik a železo. Prečisťuje krv, lebo je močopudná...
Viac